先週に引き続き、今日も@fc長岡京さんのトレーナー活動です。
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今日も暑かったですね😵
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水分補給と体温調節が大切で難しい時期になりました。
W-up前に水分補給と熱中症対策を少し深掘りしお話して…
効率良く水分を補給するには?
量は?
タイミングは?
不足するとどうなるのか?
身体の変化は?
身体の熱を効率良く取る為には?
どこを冷やすと効果的?
etc
どんなことでもこだわることで結果や成果に変化が出るはずです。
少し知っているだけで身体も変わるはずですので、是非覚えておいてくださいね👍
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大きな怪我もなく終われたことが何よりですが、とりあえず、勝ち点3を積み上げられて良かったです。
もっともっと出来るはずだと思うので、さらに成長して結果も求めてやっていきましょう👍
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