先週に引き続き、今日も@fc長岡京さんのトレーナー活動です。
今日も暑かったですね😵
水分補給と体温調節が大切で難しい時期になりました。
W-up前に水分補給と熱中症対策を少し深掘りしお話して…
効率良く水分を補給するには？
量は？
タイミングは？
不足するとどうなるのか？
身体の変化は？
身体の熱を効率良く取る為には？
どこを冷やすと効果的？
etc
どんなことでもこだわることで結果や成果に変化が出るはずです。
少し知っているだけで身体も変わるはずですので、是非覚えておいてくださいね👍
大きな怪我もなく終われたことが何よりですが、とりあえず、勝ち点3を積み上げられて良かったです。
もっともっと出来るはずだと思うので、さらに成長して結果も求めてやっていきましょう👍
